L’association Do Sport propose des séances Cross Training
Le Cross Training est une méthode d’entraînement polyvalente qui combine différents types d’exercices, tels que le cardio, la force, la résistance et la mobilité. Cela permet d’améliorer votre condition physique globale, votre endurance, votre force musculaire, votre agilité et votre flexibilité.
Les séances d’entraînement de Cross Training sont souvent intenses et demandent beaucoup d’énergie. En combinant des exercices cardiovasculaires et des exercices de renforcement musculaire, le Cross Training vous aide à brûler un maximum de calories, favorisant ainsi la perte de poids et la tonification du corps.
Le Cross Training sollicite l’ensemble des groupes musculaires de votre corps. Les exercices fonctionnels et variés, tels que les squats, les fentes, les burpees et les pompes, vous aident à renforcer et à tonifier vos muscles de manière équilibrée.
Les séances s’effectuent par petit groupe de 8 à 10 personnes maximum.
Elles sont encadrées par un éducateurs(trice) sportifs diplômé(e) d’état.
Horaire: LUNDI 19h/20h
Une séance d’essai gratuite !
Durée de la séance : 1 heure
Inscription :
Un certificat médical sera demandé.